Tips sehat di usia remaja

 

Assalamualaikum wr.wb

HAI Sobat yuk kali ini kita membahas tentang kesehatan di usia Remaja.Usia remaja merupakan masa yang paling indah dalam hidup untuk melakukan hal yang benar-benar baru entah itu petualangan,tantangan,dll.Namun saat ini banyak remaja yang mempunyai gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok,makan-makanan instan,jarang olahraga,dan yang paling bahaya yaitu narkoba.karena mereka menganggap bahwa penyakit akan datang saat usia dewasa padahal ini tidak benar,sudah banyak remaja yang menderita berbagai penyakit yang umumnya dialami oleh orang tua seperti kolesterol,jantung,darah tinggi,dll.tuh... ngerikan sobat maka dari itu ayo kita sama-sama berusaha menjadi remaja sehat caranya baca tips dari saya baik-baik yaa hehehe

1. saat bangun tidur biasakan lah untuk minum air putih.mengapa? karena air putih dapat melarutkan zat-zat yang tidak berguna dalam tubuh lalu dibuang melalui urine dan keringat,selain itu air putih juga baik untuk kesehatan kulit.minumlah air putih minimal 8 gelas per hari
2. kurangilah memakan makanan yang mengandung banyak lemak seperti gorengan,memang sulit untuk menghindari godaan gorengan yang gurih dan renyah tapi kita bisa mengganti gorengan dengan makanan yang direbus dan rasanya gak kalah sama gorengan
3. perbanyak makan buah-buahan seperti buah yang saya suka yaitu pisang dan pepaya selain harganya nya yang memasyarakat(murah) rasa dan gizinya mengandung banyak vitamin yang sangat berguna bagi tubuh kita
4. kalau ada buah pastinya sayur juga nggak boleh ketinggalan donk hehe,namun kebanyakan orang tidak terlalu suka dengan sayur .emang sayur salah apa sih?kok kalian nggak suka,sakitnya tuh disini tau!! Hahaha nggak boleh ya sayur banyak mengandung zat yang sangat diperlukan oleh tubuh seperti bayam yang mengandung kalsium,tomat vitamin c untuk sobat yang ingin kulitnya halus.
5. Makan tahu dan tempe yang mengandung protein,makanan ini selalu saya konsumsi setiap hari sobat selain murah dan enak makanan ini sangat bermanfaat untuk pertumbuhan kita
6. Jangan lupa Olahraga ya karena dengan olahraga tubuh kita jadi kuat dan gak gampang sakit,olahraga yang paling mudah dan menyenangkan menurut saya adalah bersepeda dengan teman atau keluarga seru banget pokoknya
7. Hindari gaya hidup yang tidak baik seperti merokok,alkohol,narkoba,duh jangan sampai yaa rugi banget
8. beribadah kepada Tuhan membuat jiwa menjadi positif lho sobat,jadi jangan lupa untuk selalu beribadah kepada Tuhan.

oke deh sekian tips dari saya semoga bermanfaat :)